--- title: Sportmassage & Regeneration in Thun | Für Sportler:innen & Aktive description: Fördere deine Regeneration nach Training und Wettkampf. Klassische Massage, Schröpfkopfmassage, Lymphdrainage und Fussreflexzonenmassage in Thun für Sportler image: https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Man%20receiving%20back%20massage%20in%20spa%20centre.jpeg --- [Skip to content](https://www.relief-medmassage.ch/sportmassage-regeneration-in-thun-fuer-sportlerinnen-aktive#main-content) [![relief - medizinische Massage Thun](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/relief%20-%20med%20Massage%20Logo_cut.svg "relief - medizinische Massage Thun")](https://www.relief-medmassage.ch?hsLang=de) - [ANGEBOT Show submenu for ANGEBOT](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [KLASSISCHE MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/klassische-massage-thun-verspannungen-lösen-schmerzen-was-tun) - [MANUELLE LYMPHDRAINAGE](https://www.relief-medmassage.ch/manuelle-lymphdrainage-thun-postoperative-hilfe-relief-dunja-gerson) - [FUSSREFLEXZONEN MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/fussreflexzonenmassage-thun-ganzheitliche-entspannung-dunja-gerson) - [SCHRÖPFKOPF-THERAPIE](https://www.relief-medmassage.ch/schroepfkopf-therapie-thun-tiefenwirkung-regeneration) - [PRAXIS Show submenu for PRAXIS](https://www.relief-medmassage.ch/praxis) - [ÜBER MICH](https://www.relief-medmassage.ch/dunja-gerson-praxis-relief-med.-massage-thun-sport-regeneration) - [KONTAKT](https://www.relief-medmassage.ch/kontakt) - [NEWS](https://www.relief-medmassage.ch/news) - [PARTNER](https://www.relief-medmassage.ch/partner) - [ANGEBOT Show submenu for ANGEBOT](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [KLASSISCHE MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/klassische-massage-thun-verspannungen-lösen-schmerzen-was-tun) - [MANUELLE LYMPHDRAINAGE](https://www.relief-medmassage.ch/manuelle-lymphdrainage-thun-postoperative-hilfe-relief-dunja-gerson) - [FUSSREFLEXZONEN MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/fussreflexzonenmassage-thun-ganzheitliche-entspannung-dunja-gerson) - [SCHRÖPFKOPF-THERAPIE](https://www.relief-medmassage.ch/schroepfkopf-therapie-thun-tiefenwirkung-regeneration) - [PRAXIS Show submenu for PRAXIS](https://www.relief-medmassage.ch/praxis) - [ÜBER MICH](https://www.relief-medmassage.ch/dunja-gerson-praxis-relief-med.-massage-thun-sport-regeneration) - [KONTAKT](https://www.relief-medmassage.ch/kontakt) - [NEWS](https://www.relief-medmassage.ch/news) - [PARTNER](https://www.relief-medmassage.ch/partner) [TERMIN BUCHEN](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) [TERMIN BUCHEN](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) Load more Anchor: Buchen Angebot relief - med. Massage Dunja Gerson # Sport & Leistung **Regeneration, Leistungsfähigkeit und gezielte Unterstützung für aktive Menschen** Ob ambitionierter Hobbysport, regelmässiges Training oder Wettkampfvorbereitung – wer seinen Körper fordert, sollte ihm auch die nötige Regeneration ermöglichen. Als ehemalige Leistungssportlerin kenne ich die Anforderungen, die Training, Wettkämpfe und hohe körperliche Belastungen an den Körper stellen. Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie wichtig die richtige Regeneration für Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und langfristige Gesundheit ist. In meiner Praxis **relief – med. Massage** in Thun unterstütze ich Sportlerinnen und Sportler mit individuell abgestimmten Behandlungsmethoden, um Verspannungen zu lösen, die Regeneration zu fördern und den Körper bei seinen natürlichen Erholungsprozessen zu unterstützen.     ### Für wen eignet sich die Sport Behandlung? Dieses Angebot richtet sich an: 1. ambitionierte Hobbysportler 2. Leistungssportler 3. Menschen mit einem aktiven Lebensstil 4. Personen mit regelmässiger körperlicher Belastung 5. Personen in intensiven Trainings- oder Belastungsphasen 6. Menschen, die ihren Körper gezielt regenerieren und unterstützen möchten Egal ob in intensiven Trainingsphasen, vor oder nach Wettkämpfen oder zur regelmässigen Regeneration – die Behandlung wird individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt. [30MIN / CHF 75](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) [60MIN / CHF 130](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) [JETZT BUCHEN](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) ![Regeneration nach Sport Sportmassage](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Rueckentraining-1.jpg) ![Regeneration nach Sport Sportmassage](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Rueckentraining-1.jpg) ![Regeneration nach Sport Sportmassage](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Rueckentraining-1.jpg) [CTA text](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Rueckentraining-1.jpg?hsLang=de) ### Wenn Training Spuren hinterlässt Körperliche Belastung gehört zum Trainingserfolg dazu. Gleichzeitig können intensive Einheiten zu Muskelverspannungen, Ermüdung oder einem erhöhten Regenerationsbedarf führen. Typische Beschwerden sind: - Muskelverhärtungen - [Schwere oder müde Beine](https://www.relief-medmassage.ch/schwellungen-schwere-beine-lymphdrainage-thun?hsLang=de) - [Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich](https://www.relief-medmassage.ch/r%C3%BCckenschmerzen-verspannungen-behandeln-massage-schr%C3%B6pfen-thun?hsLang=de) - Eingeschränkte Beweglichkeit - Erhöhte Muskelspannung - Belastungsbedingte Beschwerden nach intensiven Einheiten - Das Gefühl, nicht vollständig regeneriert zu sein Gezielte Regeneration hilft dem Körper dabei, sich schneller zu erholen und wieder leistungsfähig zu werden. ### Individuelle Therapie für aktive Menschen Jeder Körper reagiert unterschiedlich auf Belastung. Deshalb kombiniere ich die Behandlung individuell und orientiere mich an deinem Trainingszustand, deinen Beschwerden und deinen Zielen. ![Regeneration nach Sport Sportmassage](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Massagekegel.jpg?width=2000&height=1333&name=Massagekegel.jpg "Regeneration nach Sport Sportmassage") **Klassische Massage** Die klassische Massage eignet sich besonders zur Lockerung beanspruchter Muskulatur und zur Behandlung von Verspannungen. Sie kann unterstützen bei: - Muskelverhärtungen - [Nacken- und Schulterverspannungen](https://www.relief-medmassage.ch/nackenschmerzen-schulterverspannungen-thun?hsLang=de) - Rückenschmerzen - Belastungsbedingten Muskelspannungen - Eingeschränkter Beweglichkeit Die Durchblutung wird angeregt und die Muskulatur kann sich besser entspannen. [30MIN / CHF 75](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) [60MIN / CHF 130](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) ![Icon Massage\_blau](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Icon%20Massage_blau.png) ![Icon Massage\_blau](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Icon%20Massage_blau.png?width=300&height=300&name=Icon%20Massage_blau.png) ![Icon Massage\_blau](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Icon%20Massage_blau.png?width=300&height=300&name=Icon%20Massage_blau.png) [CTA text](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Icon%20Massage_blau.png?hsLang=de) **Fussreflexzonenmassage** Sportliche Leistung entsteht nicht nur in der Muskulatur, sondern auch durch ein ausgeglichenes Nervensystem. Die Fussreflexzonenmassage kann unterstützen bei: - Stress durch Training und Wettkämpfe - Mentale Belastung - Erhöhter Anspannung - Regenerationsphasen - Schlafproblemen Viele Sportler schätzen die Behandlung als ergänzende Methode zur Förderung von Erholung und Wohlbefinden. [30MIN / CHF 75](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) [60MIN / CHF 130](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) ![Icon Fussreflex\_blau](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Icon%20Fussreflex_blau.png) ![Icon Fussreflex\_blau](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Icon%20Fussreflex_blau.png) ![Icon Fussreflex\_blau](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Icon%20Fussreflex_blau.png) [CTA text](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Icon%20Fussreflex_blau.png?hsLang=de) **Schröpfkopfmassage** Die Schröpfkopfmassage kombiniert die Wirkung von Massage und Unterdruck.  Sie eignet sich besonders bei: - Hartnäckigen Muskelverspannungen - Verklebtem Gewebe - Überbeanspruchter Muskulatur - Lokalen Spannungszuständen Durch die intensive Gewebebehandlung kann die Durchblutung gefördert und die Beweglichkeit verbessert werden. [30MIN / CHF 75](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) [60MIN / CHF 130](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) ![Schroepfkopf-Icon](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Schroepfkopf-Icon.png) ![Schroepfkopf-Icon](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Schroepfkopf-Icon.png) ![Schroepfkopf-Icon](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Schroepfkopf-Icon.png) [CTA text](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Schroepfkopf-Icon.png?hsLang=de) ### Regeneration als Teil des Trainings Training setzt Reize – Regeneration ermöglicht Anpassung. Wer seinen Körper gezielt regeneriert, schafft die Grundlage für Fortschritt und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Neben dem Training selbst ist die Regeneration dabei kein optionaler Bestandteil, sondern ein gleichwertiger Pfeiler der sportlichen Entwicklung. Regelmässige Regeneration kann unterstützen bei: - Verbesserung der Leistungsfähigkeit - Besserem Körpergefühl - Mehr Beweglichkeit - Weniger Muskelspannung - Höherem Wohlbefinden - Verbesserter Erholung nach Belastungen - Mehr Ausgeglichenheit im Alltag [Regeneration ist damit genauso wichtig wie das Training selbst](https://www.relief-medmassage.ch/news/warum-regeneration-im-sport-genauso-wichtig-ist-wie-training?hsLang=de) – denn erst in der Erholung entsteht die eigentliche Anpassung des Körpers. ### Dein Vorteil: Betreuung durch eine ehemalige Leistungssportlerin Als ehemalige Leistungssportlerin kenne ich die körperlichen und mentalen Herausforderungen, die Training und Wettkämpfe mit sich bringen. Ich verstehe die Sprache des Sports, kenne die Anforderungen verschiedener Trainingsphasen und weiss, wie wichtig eine individuell [abgestimmte Regeneration](https://www.relief-medmassage.ch/news/massage-nach-dem-sport-regeneration?hsLang=de) sein kann. Dadurch entsteht eine Behandlung, die nicht nur auf Beschwerden schaut, sondern den Menschen und seine sportlichen Ziele als Ganzes berücksichtigt. #### Ablauf der Behandlung 1. Persönliches Gespräch über Trainingssituation und Beschwerden 2. Individuelle Einschätzung der aktuellen Belastungssituation 3. Auswahl der passenden Behandlungsmethode oder Kombination mehrerer Techniken 4. Behandlung und Regeneration 5. Empfehlungen für die Zeit nach der Behandlung ![Dunja Gerson medizinische Massage Praxis Thun](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Dunja-Gerson.jpg?width=1332&height=2000&name=Dunja-Gerson.jpg "Dunja Gerson medizinische Massage Praxis Thun") [JETZT BUCHEN](https://www.relief-medmassage.ch/buchen?hsLang=de) #### Termin vereinbaren Du möchtest deinem Körper nach intensiven Trainingsphasen etwas Gutes tun oder gezielt an deiner Regeneration arbeiten? Ich begleite dich mit individuell abgestimmten Behandlungsmethoden. Vereinbare gerne deinen Termin bei **relief – med. Massage** in Thun. Mein Angebot umfasst die drei Hauptmethoden **Klassische Massage**, **Manuelle Lymphdrainage** und **Fussreflexzonenmassage**. Zudem kann die **Schröpfkopf-Therapie** als Einzelmethode oder in Kombination gebucht werden. Durch kontinuierliche Weiterbildungen werden in Zukunft neue Methoden dazukommen. Diese werden laufend hier auf der Website aktualisiert. Schau dir sich das Angebot in Ruhe an – für Fragen zu den jeweiligen Methoden und deren Wirkung stehe ich dir jederzeit gerne zur Verfügung! **Alle Methoden können über die Zusatzversicherung der folgenden Anbieter abgerechnet werden:** [Visana](https://entry.visana.ch/b2a/apps/saa/therapists/$xp2/iDWSG_ATnv90XRx9DbBNq0ITPasQJrMpwf6p9ZSJNL_thntEQqYx56GeGEPwHsnrT1NkDg==$/p/p/p/p/p/p) [EMR Liste](https://emr.ch/partner) - ##### [KLASSISCHE MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/klassische-massage-thun-verspannungen-l%C3%B6sen-schmerzen-was-tun?hsLang=de) - ##### [MANUELLE LYMPHDRAINAGE](https://www.relief-medmassage.ch/manuelle-lymphdrainage-thun-postoperative-hilfe-relief-dunja-gerson?hsLang=de) - ##### [FUSSREFLEXZONEN MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/fussreflexzonenmassage-thun-ganzheitliche-entspannung-dunja-gerson?hsLang=de) - ##### **[SCHRÖPFKOPFTHERAPIE](https://www.relief-medmassage.ch/schroepfkopf-therapie-thun-tiefenwirkung-regeneration?hsLang=de)** - ##### [GUTSCHEIN](https://www.relief-medmassage.ch/sportmassage-regeneration-in-thun-fuer-sportlerinnen-aktive#Gutschein) Anchor: Gutschein Schenke dir eine Massage ## GUTSCHEIN **Das perfekte Geschenk: Wohlbefinden verschenken.** Mach deinen Liebsten eine  Freude mit einem Gutschein für eine medizinische Massage in Thun. Individuell, persönlich und wohltuend. **Interesse?** Schreib mir eine kurze Nachricht über das Kontaktformular! [GUTSCHEIN KAUFEN](https://share-eu1.hsforms.com/1H2CkcipAQNOY9TU28CU72g2epumx) ![Gutschein Medizinische Massage Thun](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/DUNJA%20GERSON%20ICON%20GIFTCARD.png?width=500&height=500&name=DUNJA%20GERSON%20ICON%20GIFTCARD.png) ![Gutschein Medizinische Massage Thun](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/DUNJA%20GERSON%20ICON%20GIFTCARD.png?width=500&height=500&name=DUNJA%20GERSON%20ICON%20GIFTCARD.png) ![Gutschein Medizinische Massage Thun](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/DUNJA%20GERSON%20ICON%20GIFTCARD.png?width=500&height=500&name=DUNJA%20GERSON%20ICON%20GIFTCARD.png) [CTA text](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/DUNJA%20GERSON%20ICON%20GIFTCARD.png?hsLang=de) FAQ - Beantworte deine Frage selbst... ## HÄUFIGE FRAGEN Welche Behandlung eignet sich nach intensiven Trainingseinheiten? Ist die Behandlung nur für Leistungssportler geeignet? Wie oft ist eine Behandlung sinnvoll? Kann ich auch vorbeugend einen Termin buchen? Das hängt von der Belastung und deinem individuellen Zustand ab. Häufig kommen klassische Massage, manuelle Lymphdrainage oder eine Kombination verschiedener Methoden zum Einsatz. Nein. Auch ambitionierte Hobbysportler profitieren von gezielter Regeneration und Prävention. Das ist individuell verschieden und hängt von Trainingsumfang, Belastung und Zielen ab. Ja. Viele Sportler nutzen die Behandlung regelmässig, um Verspannungen vorzubeugen und ihre Regeneration zu unterstützen. ![Logo PNG\_Transparent HG\_800x800px-1](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Logo%20PNG_Transparent%20HG_800x800px-1.png?width=300&height=174&name=Logo%20PNG_Transparent%20HG_800x800px-1.png "Logo PNG_Transparent HG_800x800px-1") Anchor: adresse Dunja Gerson Burgstrasse 16 | 3600 Thun [info@relief-medmassage.ch](mailto:info@relief-medmassage.ch) 077 401 17 60 [Google Maps](https://maps.app.goo.gl/YX2kncDH5y3LbMEH7) [Termin buchen](https://145653081.hs-sites-eu1.com/buchen?hsLang=de) ##### ANGEBOT - [KLASSISCHE MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [LYMPHDRAINAGE](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [FUSSREFLEXZONEN MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [GUTSCHEIN](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) Anchor: kontakt ##### KONTAKT AUFNEHMEN © 2024 DESIGNED BY MS PARTNERS GMBH. ALL RIGHTS RESERVED. 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