--- title: Welche Massage passt zu meinen Beschwerden? | relief description: Welche Massage passt zu deinen Beschwerden? Erfahre, welche Massageform bei Verspannungen, Stress, Schwellungen oder zur Entspannung sinnvoll sein kann. image: https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Massagekegel.jpg --- [Skip to content](https://www.relief-medmassage.ch/news/welche-massage-passt-zu-meinen-beschwerden#main-content) [![relief - medizinische Massage Thun](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/relief%20-%20med%20Massage%20Logo_cut.svg "relief - medizinische Massage Thun")](https://www.relief-medmassage.ch) - [ANGEBOT Show submenu for ANGEBOT](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [KLASSISCHE MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/klassische-massage-thun-verspannungen-lösen-schmerzen-was-tun) - [MANUELLE LYMPHDRAINAGE](https://www.relief-medmassage.ch/manuelle-lymphdrainage-thun-postoperative-hilfe-relief-dunja-gerson) - [FUSSREFLEXZONEN MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/fussreflexzonenmassage-thun-ganzheitliche-entspannung-dunja-gerson) - [SCHRÖPFKOPF-THERAPIE](https://www.relief-medmassage.ch/schroepfkopf-therapie-thun-tiefenwirkung-regeneration) - [PRAXIS Show submenu for PRAXIS](https://www.relief-medmassage.ch/praxis) - [ÜBER MICH](https://www.relief-medmassage.ch/dunja-gerson-praxis-relief-med.-massage-thun-sport-regeneration) - [KONTAKT](https://www.relief-medmassage.ch/kontakt) - [NEWS](https://www.relief-medmassage.ch/news) - [PARTNER](https://www.relief-medmassage.ch/partner) - [ANGEBOT Show submenu for ANGEBOT](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [KLASSISCHE MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/klassische-massage-thun-verspannungen-lösen-schmerzen-was-tun) - [MANUELLE LYMPHDRAINAGE](https://www.relief-medmassage.ch/manuelle-lymphdrainage-thun-postoperative-hilfe-relief-dunja-gerson) - [FUSSREFLEXZONEN MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/fussreflexzonenmassage-thun-ganzheitliche-entspannung-dunja-gerson) - [SCHRÖPFKOPF-THERAPIE](https://www.relief-medmassage.ch/schroepfkopf-therapie-thun-tiefenwirkung-regeneration) - [PRAXIS Show submenu for PRAXIS](https://www.relief-medmassage.ch/praxis) - [ÜBER MICH](https://www.relief-medmassage.ch/dunja-gerson-praxis-relief-med.-massage-thun-sport-regeneration) - [KONTAKT](https://www.relief-medmassage.ch/kontakt) - [NEWS](https://www.relief-medmassage.ch/news) - [PARTNER](https://www.relief-medmassage.ch/partner) [TERMIN BUCHEN](https://www.relief-medmassage.ch/buchen) [TERMIN BUCHEN](https://www.relief-medmassage.ch/buchen) Load more - # Welche Massage passt zu meinen Beschwerden? Klassische Massage, Fussreflexzonenmassage, Schröpfkopfmassage oder manuelle Lymphdrainage? *„Welche Massage ist eigentlich die richtige für mich?"* Diese Frage ist absolut verständlich. ![Picture of Dunja Gerson](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Dunja_Gerson.jpg?width=30&name=Dunja_Gerson.jpg) von  [Dunja Gerson](https://www.relief-medmassage.ch/news/author/dunja-gerson) 12.10.2026, 08:20:29 26 min Lesezeit In meiner **Praxis relief – med. Massage in Thun** biete ich verschiedene Behandlungsmethoden an. Sie unterscheiden sich in ihrer Anwendung, Intensität und ihrem Schwerpunkt. Deshalb ist nicht jede Massage für jedes Beschwerdebild gleichermassen geeignet. Die passende Behandlung hängt davon ab, was dein Körper gerade braucht. In diesem Artikel möchte ich dir einen einfachen Überblick geben und zeigen, welche Methode bei welchen Themen grundsätzlich interessant sein kann. ##### Nicht jede Beschwerde braucht die gleiche Behandlung Vielleicht hast du einen verspannten Nacken. Oder schwere Beine. Oder du fühlst dich nach einer intensiven Arbeitswoche einfach komplett angespannt. Obwohl sich diese Beschwerden ähnlich anfühlen können, können ganz unterschiedliche Behandlungsschwerpunkte sinnvoll sein. Deshalb frage ich vor einer Behandlung unter anderem: - Wo liegen deine Beschwerden? - Seit wann bestehen sie? - Wie fühlt sich die Spannung an? - Wie stark ist dein Körper aktuell belastet? - Geht es eher um muskuläre Spannung, Schweregefühl oder Entspannung? - Was möchtest du mit der Behandlung erreichen? Erst daraus ergibt sich, welche Methode passend sein könnte. ##### Klassische Massage – wenn die Muskulatur im Mittelpunkt steht Die klassische Massage ist besonders geeignet, wenn muskuläre Verspannungen und körperliche Spannung im Vordergrund stehen. Sie kann beispielsweise bei Beschwerden im Bereich von: - Nacken - Schultern - Rücken - Armen - Beinen eingesetzt werden. Typische Situationen sind: - Verspannungen durch langes Sitzen - einseitige körperliche Belastung - muskuläre Ermüdung - Spannung nach körperlicher Aktivität - allgemeines Gefühl von Muskelsteifheit Die Behandlung kann individuell angepasst werden – sowohl hinsichtlich der behandelten Bereiche als auch der Intensität. **Besonders interessant bei:** - Nacken- & Schulterverspannungen - Rückenverspannungen - Büroarbeit & Homeoffice - körperlicher Belastung [→ Mehr über die Klassische Massage](https://www.relief-medmassage.ch/klassische-massage-thun-verspannungen-lösen-schmerzen-was-tun) ##### Fussreflexzonenmassage – wenn Entspannung im Vordergrund steht Bei der Fussreflexzonenmassage steht nicht die direkte Behandlung eines verspannten Muskels im Mittelpunkt. Sie bietet vielmehr einen sehr ruhigen und entspannenden Behandlungsansatz. Gerade wenn du dich körperlich und mental stark belastet fühlst, kann diese Methode eine angenehme Möglichkeit sein, bewusst zur Ruhe zu kommen. Sie kann beispielsweise interessant sein bei: - Stress - innerer Unruhe - allgemeiner Anspannung - Erschöpfung - dem Wunsch nach tiefer Entspannung Viele Menschen schätzen dabei besonders die ruhige Atmosphäre und das Gefühl, einmal nichts leisten zu müssen. **Besonders interessant bei:** - Stress & Anspannung - Bedürfnis nach Entspannung - hoher mentaler Belastung - Regeneration [→ Mehr über die Fussreflexzonenmassage](https://www.relief-medmassage.ch/fussreflexzonenmassage-thun-ganzheitliche-entspannung-dunja-gerson) ##### Manuelle Lymphdrainage – wenn Sanftheit gefragt ist Die manuelle Lymphdrainage unterscheidet sich deutlich von einer klassischen Massage. Sie ist eine sehr sanfte, rhythmische Behandlungstechnik und wird insbesondere eingesetzt, wenn das Lymphsystem unterstützt werden soll. Sie kann beispielsweise bei folgenden Situationen sinnvoll sein: - Schwellungen - Ödeme - Lymphstau - Schweregefühl - bestimmten postoperativen Situationen - erhöhtem Entlastungsbedarf Gerade wenn eine kräftige Massage nicht angebracht ist oder du eine besonders sanfte Behandlung möchtest, kann die manuelle Lymphdrainage eine passende Möglichkeit sein. Bei Beschwerden nach Operationen sollte die Behandlung immer individuell abgestimmt und gegebenenfalls ärztlich freigegeben werden. **Besonders interessant bei:** - Schwellungen & schwere Beine - Lymphstau - postoperativer Regeneration - sanfter Entlastung [→ Mehr über die Manuelle Lymphdrainage](https://www.relief-medmassage.ch/manuelle-lymphdrainage-thun-postoperative-hilfe-relief-dunja-gerson) ##### Schröpfkopfmassage – bei bestimmten muskulären Spannungen Die Schröpfkopfmassage arbeitet mit speziellen Schröpfgläsern, die über die Haut geführt werden. Dadurch entsteht eine andere Art von Reiz als bei einer klassischen Massage. Je nach Situation kann sie bei bestimmten muskulären Spannungssituationen eine ergänzende Behandlungsmöglichkeit sein. Zum Beispiel bei: - festem Muskelgewebe - ausgeprägten Verspannungen - bestimmten Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich Sie ist jedoch nicht automatisch für jede Person oder jedes Beschwerdebild geeignet. Deshalb entscheide ich individuell, ob diese Methode sinnvoll ist. **Besonders interessant bei:** - muskulären Verspannungen - festem Gewebe - Rücken- & Schulterbereich → Mehr über die Schröpfkopfmassage ##### Welche Massage bei welchem Beschwerdebild? Eine erste Orientierung: | Dein Thema | Mögliche Behandlung | | --- | --- | | [Nackenverspannungen](https://www.relief-medmassage.ch/nackenschmerzen-schulterverspannungen-thun) | Klassische Massage | | [Schulterverspannungen](https://www.relief-medmassage.ch/nackenschmerzen-schulterverspannungen-thun) | Klassische Massage / ggf. Schröpfkopfmassage | | [Rückenverspannungen](https://www.relief-medmassage.ch/rückenschmerzen-verspannungen-behandeln-massage-schröpfen-thun) | Klassische Massage / ggf. Schröpfkopfmassage | | [Büroarbeit & langes Sitzen](https://www.relief-medmassage.ch/verspannungen-durch-büroarbeit-homeoffice-massage-in-thun) | Klassische Massage | | [Stress & innere Anspannung](https://www.relief-medmassage.ch/stress-innere-unruhe-behandeln-in-thun-entspannende-massage) | Fussreflexzonenmassage / Klassische Massage | | [Wunsch nach Entspannung](https://www.relief-medmassage.ch/massage-entspannung-stressabbau-thun) | Fussreflexzonenmassage | | [Schwere Beine](https://www.relief-medmassage.ch/schwellungen-schwere-beine-lymphdrainage-thun) | Manuelle Lymphdrainage | | [Schwellungen / Ödeme](https://www.relief-medmassage.ch/schwellungen-schwere-beine-lymphdrainage-thun) | Manuelle Lymphdrainage | | [Postoperative Schwellungen](https://www.relief-medmassage.ch/manuelle-lymphdrainage-thun-postoperative-hilfe-relief-dunja-gerson) | Manuelle Lymphdrainage nach Abklärung | | [Muskuläre Spannung nach Belastung](https://www.relief-medmassage.ch/news/massage-nach-dem-sport-regeneration) | Klassische Massage | | [Allgemeiner Regenerationsbedarf](https://www.relief-medmassage.ch/news/warum-regeneration-im-sport-genauso-wichtig-ist-wie-training) | je nach Situation unterschiedliche Methoden | Diese Übersicht dient nur als Orientierung. Die beste Behandlung ist nicht immer die, die auf den ersten Blick am offensichtlichsten erscheint. ##### Was ist bei Stress die richtige Massage? Das hängt davon ab, wie sich der Stress bei dir körperlich zeigt. Wenn du vor allem das Gefühl hast: *„Ich kann überhaupt nicht abschalten."* kann eine ruhige Fussreflexzonenmassage interessant sein. Wenn Stress dagegen vor allem zu einem verspannten Nacken, harten Schultern oder Rückenschmerzen führt, kann die klassische Massage sinnvoller sein. Und manchmal ist auch eine Kombination beziehungsweise ein Wechsel der Behandlungsmethode passend. Denn Stress ist selten nur an einer Stelle des Körpers zu finden. ##### Was bei Nacken- und Schulterverspannungen? Bei klassischen muskulären Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich ist die klassische Massage häufig eine naheliegende Behandlungsmöglichkeit. Wenn das Gewebe besonders fest oder die Spannung ausgeprägt ist, kann je nach Situation auch die Schröpfkopfmassage ergänzend interessant sein. Gleichzeitig sollte man bei wiederkehrenden Beschwerden auch die möglichen Auslöser betrachten: - Bildschirmarbeit - Stress - Schlafposition - Bewegungsmangel - einseitige Belastung Mehr dazu findest du auf meiner Seite: → [Nackenschmerzen & Schulterverspannungen](https://www.relief-medmassage.ch/nackenschmerzen-schulterverspannungen-thun) ##### Und wenn die Beine schwer und geschwollen sind? Dann ist eine klassische Massage nicht automatisch die erste Wahl. Bei Schwellungen, Ödemen oder Lymphstau kann die manuelle Lymphdrainage die passendere Methode sein. Sie arbeitet sehr sanft und verfolgt einen anderen Ansatz als eine klassische Massage. Mehr Informationen findest du hier: → [Schwellungen & schwere Beine](https://www.relief-medmassage.ch/schwellungen-schwere-beine-lymphdrainage-thun) ##### Was ist nach einer Operation geeignet? Auch hier ist die individuelle Situation entscheidend. Nach Operationen kann es beispielsweise zu Schwellungen und Spannungsgefühlen kommen. In solchen Situationen kann die manuelle Lymphdrainage unterstützend eingesetzt werden – vorausgesetzt, die Behandlung ist für den jeweiligen Eingriff und Heilungsverlauf geeignet und gegebenenfalls ärztlich freigegeben. Mehr dazu: → [Manuelle Lymphdrainage nach Operationen](https://www.relief-medmassage.ch/manuelle-lymphdrainage-nach-operationen-in-thun) ##### Muss ich selbst wissen, welche Massage ich brauche? Nein. Du musst nicht mit einer fertigen Entscheidung in die Praxis kommen. Wenn du beispielsweise sagst: *„Mein Nacken ist ständig verspannt und ich bin gleichzeitig total gestresst."* ist das bereits eine gute Ausgangslage. Dann können wir gemeinsam schauen, welche Behandlung zu deiner aktuellen Situation passt. Mir ist wichtig, nicht einfach eine Methode anzuwenden, nur weil sie auf dem Papier zu einem bestimmten Beschwerdebild passt. **Der Mensch steht vor der Methode.** ##### Warum ich verschiedene Methoden anbiete Jeder Körper reagiert anders. Was für eine Person angenehm und hilfreich ist, kann sich für eine andere Person nicht passend anfühlen. Durch die verschiedenen Behandlungsmöglichkeiten kann ich die Therapie individueller gestalten. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Methoden einzusetzen. Im Gegenteil: **So viel wie sinnvoll – und so wenig wie nötig.** ##### Mein Ansatz in der Praxis Aus meiner Erfahrung – auch aus dem Leistungssport – weiss ich, wie unterschiedlich Körper auf Belastung und Regeneration reagieren können. Deshalb berücksichtige ich bei der Behandlung: - deine aktuellen Beschwerden - deine körperliche und mentale Belastung - deine persönliche Situation - deine bisherigen Erfahrungen - deine gewünschte Intensität - dein Ziel für die Behandlung Ich arbeite ruhig, achtsam und individuell. Denn manchmal braucht ein angespannter Körper einen gezielten Impuls. Und manchmal braucht er vor allem eines: Ruhe. ##### Was viele nach einer Behandlung wahrnehmen Die Reaktion ist immer individuell. Je nach Behandlung berichten Menschen beispielsweise von: - weniger muskulärer Spannung - einem lockereren Nacken - leichterem Körpergefühl - mehr Bewegungsfreiheit - weniger Schweregefühl - tieferer Entspannung Eine Behandlung sollte dabei nicht als Garantie für eine bestimmte Wirkung verstanden werden. Jeder Körper reagiert unterschiedlich. ##### Wann eine medizinische Abklärung wichtiger ist Massage ist nicht für jede Beschwerde die richtige erste Massnahme. Bei plötzlich auftretenden, starken oder ungeklärten Beschwerden sollte zunächst eine medizinische Abklärung erfolgen. Das gilt beispielsweise bei: - akuten Verletzungen - starken Schmerzen - Taubheitsgefühlen - Lähmungserscheinungen - ungeklärten Schwellungen - starken oder ungewöhnlichen Kopfschmerzen - Fieber oder deutlichem Krankheitsgefühl Auch nach Operationen sollte eine Behandlung individuell abgestimmt und gegebenenfalls ärztlich freigegeben werden. ##### Häufige Fragen **Welche Massage ist am besten bei Verspannungen?** Bei klassischen muskulären Verspannungen kann die klassische Massage eine geeignete Behandlung sein. Je nach Situation kann auch die Schröpfkopfmassage ergänzend eingesetzt werden. **Welche Massage eignet sich bei Stress?** Wenn Entspannung und das Zur-Ruhe-Kommen im Vordergrund stehen, kann die Fussreflexzonenmassage interessant sein. Bei stressbedingten muskulären Verspannungen kann auch die klassische Massage sinnvoll sein. **Was ist besser bei schweren Beinen: Massage oder Lymphdrainage?** Bei Schwellungen, Ödemen oder Lymphstau ist die manuelle Lymphdrainage grundsätzlich die speziellere Methode. Welche Behandlung tatsächlich geeignet ist, hängt von der Ursache und der individuellen Situation ab. **Muss ich vor der Behandlung wissen, welche Methode ich möchte?** Nein. Du kannst deine Beschwerden und dein Anliegen schildern. Gemeinsam kann dann geschaut werden, welche Behandlung am besten zu deiner aktuellen Situation passt. ##### Die richtige Massage ist die, die zu dir passt Es gibt nicht die eine beste Massage. Es gibt die Behandlung, die zu deinem Körper, deinen Beschwerden und deinem aktuellen Bedürfnis passt. Vielleicht brauchst du eine gezielte muskuläre Behandlung. Vielleicht möchtest du vor allem entspannen. Vielleicht stehen Schwellungen oder Schweregefühl im Vordergrund. Oder du bist dir schlicht nicht sicher, was dein Körper gerade braucht. Dann musst du das nicht alleine entscheiden. In meiner **Praxis relief – med. Massage in Thun** nehme ich mir Zeit, deine Situation zu verstehen und die Behandlung entsprechend anzupassen. Nicht die Methode steht im Mittelpunkt – sondern du. [**→ Termin vereinbaren**](https://www.relief-medmassage.ch/kontakt) Liebe Grüsse Dunja   [Körperwissen](https://www.relief-medmassage.ch/news/tag/körperwissen) [Home](https://www.relief-medmassage.ch/blog) ### Das könnte dich auch interessieren. [![Massage zur Behandlung von Muskelverspannungen in der Praxis relief – med. Massage in Thun](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Man%20receiving%20back%20massage%20in%20spa%20centre.jpeg)](https://www.relief-medmassage.ch/news/massage-oder-wärme-bei-verspannungen-was-hilft-thun) 30.07.2026, 08:54:10 6 min Lesezeit #### [Massage oder Wärme – was hilft bei Verspannungen?](https://www.relief-medmassage.ch/news/massage-oder-wärme-bei-verspannungen-was-hilft-thun) ![Picture of Dunja Gerson](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Dunja_Gerson.jpg?width=30&name=Dunja_Gerson.jpg) von  [Dunja Gerson](https://www.relief-medmassage.ch/news/author/dunja-gerson) Warum entstehen Verspannungen überhaupt? Verspannungen entstehen meist nicht plötzlich, sondern entwickeln sich über Zeit. Häufige Ursachen sind: [![Dunja Gerson bietet in Thun manuelle Lymphdrainage an](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Lymphdrainage-4%20(1).jpg)](https://www.relief-medmassage.ch/news/was-macht-die-manuelle-lymphdrainage-eigentlich) 21.07.2026, 08:00:00 6 min Lesezeit #### [Was macht die manuelle Lymphdrainage eigentlich?](https://www.relief-medmassage.ch/news/was-macht-die-manuelle-lymphdrainage-eigentlich) ![Picture of Dunja Gerson](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Dunja_Gerson.jpg?width=30&name=Dunja_Gerson.jpg) von  [Dunja Gerson](https://www.relief-medmassage.ch/news/author/dunja-gerson) Was ist das Lymphsystem überhaupt? Das Lymphsystem ist ein wichtiger Teil unseres Körpersystems. Es unterstützt unter anderem: [![Entspannende Massage bei stressbedingten Verspannungen in der Praxis relief – med. Massage in Thun](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Massagebild.png)](https://www.relief-medmassage.ch/news/warum-stress-sich-im-körper-festsetzt-relief-med.-massage-thun) 16.07.2026, 03:17:46 8 min Lesezeit #### [Warum Stress sich im Körper festsetzt](https://www.relief-medmassage.ch/news/warum-stress-sich-im-körper-festsetzt-relief-med.-massage-thun) ![Picture of Dunja Gerson](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Dunja_Gerson.jpg?width=30&name=Dunja_Gerson.jpg) von  [Dunja Gerson](https://www.relief-medmassage.ch/news/author/dunja-gerson) Stress ist eine körperliche Reaktion – keine reine Kopfsache Wenn wir Stress erleben, reagiert der Körper sofort. Das Nervensystem schaltet in einen A … ![Logo PNG\_Transparent HG\_800x800px-1](https://www.relief-medmassage.ch/hs-fs/hubfs/Logo%20PNG_Transparent%20HG_800x800px-1.png?width=300&height=174&name=Logo%20PNG_Transparent%20HG_800x800px-1.png "Logo PNG_Transparent HG_800x800px-1") Anchor: adresse Dunja Gerson Burgstrasse 16 | 3600 Thun [info@relief-medmassage.ch](mailto:info@relief-medmassage.ch) 077 401 17 60 [Google Maps](https://maps.app.goo.gl/YX2kncDH5y3LbMEH7) [Termin buchen](https://145653081.hs-sites-eu1.com/buchen) ##### ANGEBOT - [KLASSISCHE MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [LYMPHDRAINAGE](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [FUSSREFLEXZONEN MASSAGE](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) - [GUTSCHEIN](https://www.relief-medmassage.ch/angebot) Anchor: kontakt ##### KONTAKT AUFNEHMEN © 2024 DESIGNED BY MS PARTNERS GMBH. ALL RIGHTS RESERVED. [IMPRESSUM](https://www.relief-medmassage.ch/impressum)| [AGB](https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/PDF/Website_AGB%20relief%20-%20med.%20Massage%20Dunja%20Gerson_10.03.2025.pdf)| [DATENSCHUTZ](https://www.relief-medmassage.ch/datenschutz) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Dunja Gerson", "url" : "https://www.relief-medmassage.ch/news/author/dunja-gerson" }, "dateModified" : "2026-10-12T12:20:48.828Z", "datePublished" : "2026-10-12T12:20:29.000Z", "headline" : "Welche Massage passt zu meinen Beschwerden? | relief", "image" : [ "https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/Massagekegel.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.relief-medmassage.ch/news/welche-massage-passt-zu-meinen-beschwerden", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.relief-medmassage.ch/hubfs/relief%20-%20med%20Massage%20Logo_cut.svg" }, "name" : "relief - med. Massage Dunja Gerson" } } ```